13.06.2020
Pohyb je život a život je pohyb
Pohybová aktivita jakožto zásadní preventivní faktor v primární i sekundární prevenci civilizačních chorob. Evidence Based Medicine fakta ohledně množství a optimální indikace fyzické aktivity. Jak motivovat sebe i pacienta k pravidelné fyzické aktivitě? Jaké jsou minimální dávky k udržení stávající zdravotní kondice. Jaká jsou mezinárodní a naše doporučení stran fyzické aktivity?
Další články
Jak optimálně uzpůsobit pracovní místo v ambulanci?, Jak cvičit přímo na pracovním místě? Jak na aktivní stoj, aktivní sed? Jak předcházet bolestem zad či syndromu karpálního tunelu.,Jak protáhnout celé tělo přímo na židli?
Kolik potřebuji spát? Mění se potřeba spánku věkem? Sova nebo skřivan? Rozložení chronotypu v populaci. Prevence nástupu patologické únavy. Jak na akutní vzpruhu? Úleva unaveným očím. Oční jóga.
Stres, který je do určité míry potřebný a stimulující. Proč každému vyhovuje jiný způsob kompenzace stresu? Jak poznáme, že už nám stres škodí? „Aby emoce nebyly nemoce.“ Proč je škodlivé emoce v sobě dusit? Jak bezpečně emoce ventilovat? Nabídka technik ke zvládnutí akutního stresu. Autogenní trénink prakticky.
